|
Dukan Day 59
138 Pounds-amazing but seemingly true :)
I had a higher cal day yesterday and I think that helped a lot. HAve to beef up the toning exercises. I definitely see the effects of stretched out skin and it ain't pretty. I have to admit I am very anxious-this is new territory for me-SUCCESS is a strange island.
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
843 kcal
|
Yağ: 15,13g | Prot: 41,65g | Karb: 101,11g.
Kahvaltı: turkey, ice blended. Öğle Yemeği: eggplant parmesan. Akşam Yemeği: fage yogurt, peach. Aperatifler/Diğer: white wine, cherries, vitafusion fiber, blue cheese, mojito. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|