09 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 90,86g | Prot: 68,66g | Karb: 115,68g.
Kahvaltı: Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский , Каждый День Грецкие Орехи , Parmalat Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Меридиан Семга Слабосолёная Филе-Кусок, Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез Оливковый 67%, Сваля Сыр, Barilla Спагетти Отварные, Помидоры. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%, Грецкие Орехи, Меридиан Семга Слабосолёная Филе-Кусок, Глобус Багет, Грецкие Орехи, Parmalat Молоко 3,5%. devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|