30 Eylül 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2017 kcal
|
Yağ: 58,84g | Prot: 60,65g | Karb: 338,24g.
Kahvaltı: raw sugar, non fat half and half, All-Bran BranBuds Cereal. Öğle Yemeği: Vegetable Soup made with Beef Broth, Annies Roasted Red Pepper salad dression. Akşam Yemeği: Miracle Whip Light, whipped butter, asparagus, carrots, Vinegar, raw sugar, cabbage, Lemongrass Coconut Chicken. Aperatifler/Diğer: almonds, pecans, peanutbutter sandwich cookies, subway cookie, Newman's Own popcorn, Baked Apple n Cinnamon Snack Bar, apple. devamı için...
|
|
3559 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 4 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 31 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|