13 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1562 kcal
|
Yağ: 43,02g | Prot: 147,73g | Karb: 148,52g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Гороховый Суп, Кексы творожные. Öğle Yemeği: Кухмастер Соус Сацебели, Гречка Отварная, Черкизовский Балык из Куриных Грудок. Akşam Yemeği: Черкизовский Балык из Куриных Грудок, Sante Отруби Овсяные, Вкуснотеево Кефир 1%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
2508 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|