desimujay Günlüğü, 10 Ağu 23

1 minggu turun 5kg?? Wahh keren kam 

Alhamdulillah, bener2 ngga ngemil kak. Jd makan di jadwal nya aja.  

Waa hebat bangett. Kakanya olahraga kah 

1 Minggu 5kg👏👏 aku sebulan cmn 3kg 😢 

1 minggu turun 5kg?? Ga keren si menurut dokter,wkt aku visit dokter aku ngeluh BBku sebulan turun cm 2,5kg aja tp dkternya blg itu sangat normal yg bhy itu klo seminggu bs turun 3-4kg😮‍💨pdhl aq lgi ngejar bgt mau bs turunin 5-6kg sebulan 

sebulan cman bisa tdr 3 kg  

Masih agak Wajar aja sih 1 minggu turun sampai 5kg , krn biasanya pnurunan BB diawal2 diet tu lbh ke air dalam tubuh yg berkurang. Dan klo masih jauh dari BB ideal emang turunya rada kenceng. Nanti lama2 pasti baru deh turun dikit2. 

Aku cuma berkurang 4,3kg udah 40 hari ini🥲 

kata dokter maximal 1 bulan itu turun 4 kg Karna apa kita gendutunya aja bertahun2 .. kecuali mungkin yg BB-nya di atas 100 dan itu yg turun biasanya kadar airnya ..  

Olahraga strength training sama jalan cepat. Btw, aku hari pertama mulai diet itu di BB 122,2kg. Klo turun 5kg di minnggu pertama msh wajar si ya. Karna aku bener2 ga makan lauk yg digoreng. Sama sekali ga makan tepung. Gula jg cuma buat bumbu masak. Paling konsumsi gula 5gr/hari. + IF juga 16jam puasa, 8jam jendela makan.