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Bom dia ( *^_^* )
Hj foi dia de pesos e medidas .. Em termo de peso -800kg .. Longe do que eu queria, mas não me preocupo sobre isso levando em consideração que não levei a dukan tão a sério a maior parte dessa semana. Mas graças a Deus consegui pegar meu ritmo novamente ᕙ(`▽´)ᕗ
Para semana que vem espero melhorar esses resultados pois faltaram 600gr ainda para minha meta ( ⌣́,⌣̀)
Em termos de medidas permaneço como nas semanas anteriores com a média de perda de 1cm （‐＾▽＾‐）e no fim isso para mim é o que mais me importa (っ◔◡◔)っ
Tenham um bom dia ≧✯◡✯≦
Nunca se esqueça que você é capaz de qualquer coisa, basta que acredite em si mesmo ❁◕ ‿ ◕❁
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78 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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496 kcal
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Yağ: 11,63g | Prot: 74,34g | Karb: 20,03g.
Kahvaltı: Activia Ameixa Zero Gordura. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Patinho. Akşam Yemeği: Cebolas. devamı için...
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2670 kcal
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Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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