10 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 68,40g | Prot: 134,99g | Karb: 154,82g.
Kahvaltı: Melão, Pão Francês sem Miolo, Hortifruti Mamão Formosa, Casas Pedro Spirulina em Pó, Ipanema Creme de Ricota, Vitao Chia em Grãos, Growth Supplements Creatina, Suco de Limão, Clara de Ovo, Ovo. Öğle Yemeği: Cenouras, Alface, Chuchu Cozido, Liv Up Brócolis no Vapor, Abóbora Cabotia, Arroz de Couve Flor, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Chuchu Cozido, Arroz de Couve Flor, Peito de Frango, Almôndegas de Carne de Vaca, Urbano Macarrão Integral Zero Glúten . Aperatifler/Diğer: Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Maçãs Fuji, Growth Supplements Whey Protein Caramelo, Iogurte Natural (Leite Integral), Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Vitao Chia em Grãos, Naturale Aveia em Flocos. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tallitafenato Kilo Geçmişi
|