10 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 81,43g | Prot: 109,86g | Karb: 23,04g.
Kahvaltı: Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Frimesa Queijo Prato, Café, Santa Clara Nata, Café. Öğle Yemeği: Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Lombo Assado, Taco Costela de Porco Assada. Akşam Yemeği: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Lombo Assado, Sopa de tomate com bacom e frango (+- 200 ml p porção), Sopa de tomate com bacom e frango (+- 200 ml p porção). Aperatifler/Diğer: Frimesa Creme de Leite, Café, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Condor Queijo Mussarela Fatiado, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|