14 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 52,36g | Prot: 119,96g | Karb: 154,63g.
Kahvaltı: Teh Tawar, Collagen Drink. Öğle Yemeği: Tempe Rebus, Semur Tahu, Yellowfit Gulai Ayam, Semur Jengkol, Air, Whey Protein. Akşam Yemeği: Teh Tawar, Ayam Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Scooter - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekoandayanipru Kilo Geçmişi
|