15 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 38,79g | Prot: 66,42g | Karb: 153,59g.
Kahvaltı: Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Стейк из Свинины или Котлета, Карат Нежный Творожный Сыр с Зеленью, Каша Овсяная Молочная. Öğle Yemeği: Baker House Пирог Бисквитный, Lutik Корнишоны Маринованные, Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Wedderspoon Мед Манука , Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Огурец (без Кожуры), Красный Лук, Kikkoman Соевый Соус, Белая Дача Салат Романо, Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|