15 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1958 kcal
|
Yağ: 37,11g | Prot: 212,13g | Karb: 98,60g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Президент Сыр Маасдам. Öğle Yemeği: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Куриное филе с помидорами. Akşam Yemeği: Куриное филе с помидорами, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Aperatifler/Diğer: Очаково Джин- Тоник. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|