15 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 99,48g | Prot: 80,12g | Karb: 121,29g.
Kahvaltı: Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский , Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Нектарин, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Окское Яйцо Вареное, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Палочки из Филе Минтая в Панировке. Akşam Yemeği: Рафаэлло Конфета, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное , Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Мираторг Кебаб из Мраморной Говядины , Lay's Чипсы со Вкусом Краба. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. devamı için...
|
|
1864 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|