16 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 73,18g | Prot: 163,56g | Karb: 105,93g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог 5%, Помидоры, Сахар, Огурец (с Кожурой), Сыр Тильзитер, Здравник Цикорий Растворимый, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ARO Масло из Виноградных Косточек, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Bio Max Кефир 1%, Клубника, Куриное Филе, Помидоры Черри, ARO Масло из Виноградных Косточек, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Победа Шоколад Горький 72%, Красное Яблоко, Апельсин, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|