16 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 63,10g | Prot: 72,14g | Karb: 145,13g.
Kahvaltı: Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Карат Нежный Творожный Сыр с Зеленью, Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, Каша Овсяная Молочная. Öğle Yemeği: Фунчеза с Говядиной, Баранина, Щи Мои. Akşam Yemeği: Велком Колбаса Кальяри, Красный Лук, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Огурец (без Кожуры), Kikkoman Соевый Соус, Белая Дача Салат Романо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Рафаэлло Конфета. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|