17 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 95,21g | Prot: 117,80g | Karb: 229,06g.
Kahvaltı: Nesquik Chocolate No Sugar Added, Flaxseed Seeds, Quaker Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut, 2% Fat Milk, Challenge Spreadable Butter with Canola Oil, Almonds, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds. Öğle Yemeği Öncesi: BodyArmor Blue Raspberry, Ikea Lingonberry Preserves, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese. Öğle Yemeği: Balanced Breaks Natural White Cheddar with Almonds and Cranberries, BodyArmor Blue Raspberry, Healthy Choice Cafe Steamers Roasted Beef Merlot. Akşam Yemeği: Dreyer's Spumoni Ice Cream, Baked or Broiled Fish, Tartar Sauce, Cooked Broccoli, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Black Olives, Vlasic Dill Pickle Spears, Saltine Crackers, Heinz Zesty Cocktail Sauce, Shrimp. Aperatifler/Diğer: Planters Honey Roasted Mixed Nuts. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|