16 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 60,76g | Prot: 79,88g | Karb: 323,78g.
Kahvaltı: Шарлотка с Яблоками, Гречневый Суп. Öğle Yemeği: Кухмастер Соус Сацебели, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Вкуснотеево Кефир 1%, Sante Отруби Овсяные, Гречка Отварная, Кухмастер Соус Сацебели. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|