16 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 55,48g | Prot: 124,90g | Karb: 123,47g.
Kahvaltı: Кофе, Bonfesto Рикотта Light (Bonfesto), Виктория Багет Зерновой, Окей Груша Конференс, Помидоры Черри, Джюгас Сыр Пармезан, Сливочное Масло, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Дикси Груша Конференц, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Оливковое Масло, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Салат Овощной, Heinz Кетчуп Томатный, Куриные Грудки (Жареные), Оливковое Масло. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Ратибор Варенье Вишневое, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Гречка Отварная, Мёд, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе, Веселый Молочник Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Boks - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KrasnyiRassvet Kilo Geçmişi
|