16 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2488 kcal
|
Yağ: 87,57g | Prot: 149,70g | Karb: 269,45g.
Kahvaltı: Meerrettich, Rookhus Lachsforelle, Stadtbäckerei Junge Feinbrot, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Myprotein Impact Whey Isolate, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Gut & Günstig Ricotta-Spinat Tortelloni, D'Antelli Girasoli mit Gegrillter Tomate, Mozzarella und Basilikum, Hackfleischsoße, Parmesan (Gerieben). Akşam Yemeği: Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Frosta Gemüsepfanne Toskana. Aperatifler/Diğer: Kirschsaft, Äpfel, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NickWinchester92 Kilo Geçmişi
|