19 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 94,55g | Prot: 70,99g | Karb: 144,26g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 3,5%, Черемушки Торт Птичье Молоко с Халвой, Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский . Öğle Yemeği: Мясной Дом Бородина Грудинка К/в из Свинины, Перекресток Чиабатта , Перекресток Чиабатта , Слобода Майонез Оливковый 67%, Лук, Дикий Рис (Вареный), Болгарский Перец, Рускон Тефтели из Говядины. Akşam Yemeği: Фрешфрост Гуакамоле Пико Де Галло, SPAR Чиабатта, Мясной Дом Бородина Грудинка К/в из Свинины, Азбука Вкуса Голень Куриная Гриль по-Азиатски. Aperatifler/Diğer: Яшкино Классический Крекер, SPAR Чиабатта, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы, Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Националь Семена Кунжута. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|