23 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 78,70g | Prot: 69,39g | Karb: 140,40g.
Kahvaltı: Шармэль Зефир в Шоколаде, Сухие Цельные Семена Кунжута, Nordic Овсяные Хлопья Геркулес Финский , Грецкие Орехи, Parmalat Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: 365 Дней Сахар Белый, Слобода Майонез Оливковый 67%, Barilla Спагетти Отварные, Помидоры, Умалат Сыр Сулугуни, Батькин Резерв Говядина Тушеная. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Даниловский Хлеб, Ремит Балык Дарницкий Сырокопченый, Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Сухие Цельные Семена Кунжута, Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Красное , Савушкин Продукт Творог 5%, Parmalat Молоко 3,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1842 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|