29 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1905 kcal
|
Yağ: 61,70g | Prot: 117,03g | Karb: 163,68g.
Kahvaltı: Matinal Queijo Fresco, Banana, Laranjas Doces (tipo Navel), Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Vinho Branco de Mesa, Melancia, Freshona Mistura de Pickles, Pimentos, Pingo Doce Alface Frisada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Perca do Nilo. Akşam Yemeği: Pingo Doce Feijão Verde, Robalo Grelhado, Continente Melão, Pingo Doce Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Manteiga de Amendoim, Dia Gelatina sem Açucar, Zumub 100% Whey Isolate , Pingo Doce Miolo de Noz, Mirtilos, Pingo Doce Iogurte Grego Natural. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|