|
Утром
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 114,79g | Prot: 77,72g | Karb: 120,71g.
Kahvaltı: Ironman Протеиновый Батончик (Шоколад), Эконива Сыр Щучанский, Лента Перец Чили , Огурец (с Кожурой), Эконива Сыр Щучанский, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, 7 Days Круассан Double Вишня и Ваниль , ВкусВилл Кешью Жареный, Сметанин Молоко 2,5%, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Horeca Select Мясо Мидий Варёно-Мороженое. Öğle Yemeği: Fito Forma Крем Паста Шоколад, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Пятерочка Сливы, Магнит Овощи Запеченные, Мираторг Котлета Домашняя. Akşam Yemeği: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Агуша Биотворог без Сахара 5%, Лук, Лента Перец Чили, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|