21 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 55,70g | Prot: 161,95g | Karb: 153,28g.
Kahvaltı: Фруже Чернослив в Белом Шоколаде, Гречка Отварная, Куриное филе с помидорами. Öğle Yemeği: Куриное филе с помидорами, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Сетунь Карпаччо из Мяса Птицы, Ашан Кальмар Горячего Копчения, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Черкизовский Балык из Куриных Грудок. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|