22 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2146 kcal
|
Yağ: 79,43g | Prot: 133,61g | Karb: 225,35g.
Kahvaltı: Колбаса Докторская, Кофе, Дикси Груша Конференц, Сливочное Масло, Яйцо, Брест Литовск Молоко 3,6%, Сыр Российский, Тульский Пекарь Багет Ржано-Пшеничный. Öğle Yemeği: Heinz Кетчуп Томатный, Куриные Котлеты, Гречка Отварная, Сыр Российский, Куриный Суп, Перловая Каша, Курица в Сливках. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Редис, Оливковое Масло, Heinz Кетчуп Томатный, Капуста. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Кофе с Молоком, Чай с Лимоном, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чистая Линия Сахарный Рожок, Эклер, Зеленое Яблоко, Старые Традиции Пастила Белевская Воздушная с Ежевикой, Сахар, Кофе, Брест Литовск Молоко 3,6%. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KrasnyiRassvet Kilo Geçmişi
|