23 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 31,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1761 kcal
|
Yağ: 86,55g | Prot: 134,57g | Karb: 104,44g.
Kahvaltı: Choceur Milch Jumbo, Bircher Müsli. Öğle Yemeği: Halbes Hähnchen. Akşam Yemeği: Kühne Feine Cornichons, Kirschtomaten, Buko Der Sahnige, REWE Eiweißbrot, Purland Hackepeter. Aperatifler/Diğer: Ingwer, Zitronensaft, Honig. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|