23 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 54,59g | Prot: 79,04g | Karb: 184,31g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Свежевыжатый Морковный Сок. Öğle Yemeği: Капучино, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Карусель Капуста Квашеная, Магнит Винегрет Овощной, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное, Vici Крабовое Мясо, Говядина Постная, Карусель Треска под Маринадом. Aperatifler/Diğer: Фисташки. devamı için...
|
|
2959 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|