08 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2041 kcal
|
Yağ: 63,94g | Prot: 130,29g | Karb: 213,60g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Banana, Laranjas Doces (tipo Navel). Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lidl Feijão Preto Cozido, Pingo Doce Alface Frisada, Abacate, Cebolas, Pimentões Vermelhos, Mirtilos, Continente Abacaxi. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Maçãs Fuji, Old El Paso Tortillas Mexicanas . Aperatifler/Diğer: Lidl Tosta Integral de Centeio com Sésamo , Super Bock Cerveja Original, Dia Gelatina sem Açucar, Prozis Manteiga de Amendoim, Zumub 100% Whey Isolate, Laranjas Doces (tipo Navel), Pingo Doce Miolo de Noz, Milbona Iogurte Grego Natural. devamı için...
|
|
1874 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 38 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|