24 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 52,03g | Prot: 99,01g | Karb: 100,02g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Мёд, Вареное Яйцо, Фундук, Nordic Пшенные Хлопья. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Замороженная Вишня, Простоквашино Кефир 1%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Руккола, Запеченная или Жареная Треска. Aperatifler/Diğer: Фундук, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Каждый День Сыр Российский, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. devamı için...
|
|
1661 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 1 saat, Alışveriş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|