25 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 47,49g | Prot: 140,37g | Karb: 133,59g.
Kahvaltı: Orion Choco Pie. Öğle Yemeği: Куриное филе с помидорами, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Черкизовский Балык из Куриных Грудок, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Вкуснотеево Кефир 1%. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|