12 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 78,03g | Prot: 84,69g | Karb: 148,28g.
Kahvaltı: Bruggen Хлопья Овсяные , Nordic Каша 4 Злака, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Гречка Отварная, Яйцо Куриное, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Ремит Балык Дарницкий, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Пятерочка Груша Желтая. Akşam Yemeği: Ого Кунжут, Sabah Крем Сыр, Parmalat Молоко 3,5%, Огурец (с Кожурой), Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Ремит Балык Дарницкий. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%, Ремит Балык Дарницкий, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Parmalat Молоко 3,5%. devamı için...
|
|
1894 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|