13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 57,16g | Prot: 84,86g | Karb: 149,02g.
Kahvaltı: Фрешфрост Гуакамоле Пико Де Галло, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Bruggen Хлопья Овсяные , Parmalat Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Зеленый Лук, Рыбный День Мидии, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сливки 10%, Barilla Спагетти Отварные, Бондюэль Зелёный Горошек, Ремит Балык Дарницкий, Sabah Крем Сыр, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Пятерочка Груша Конференция. Akşam Yemeği: Сухие Цельные Семена Кунжута, Ремит Балык Дарницкий, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Сухие Цельные Семена Кунжута, Parmalat Молоко 3,5%. Aperatifler/Diğer: Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Ремит Балык Дарницкий, Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%, Parmalat Молоко 3,5%. devamı için...
|
|
1860 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|