|
??????
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
528 kcal
|
Yağ: 15,68g | Prot: 40,46g | Karb: 56,22g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Café. Öğle Yemeği: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Rúcula. Aperatifler/Diğer: Biscoito de Polvilho, Café, Chá de Ervas. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
VC esta na TPM? Ou muitos líquidos? VC pesou no mesmo horario do ultimo peso?
25 Mar 15 üye tarafından: anna.dosreis
|
Pq da manhã pra noite engordamos na faixa de 1 kilo..as vezes 2.
25 Mar 15 üye tarafından: anna.dosreis
|
Vc está anotando tudo o que está comendo? Se estiver, está comendo muito pouco... assim o corpo começa a economizar energia e o metabolismo pára...
25 Mar 15 üye tarafından: BÁRBARA MAGRINHA
|
Então, Bárbara, acho que é isso mesmo...vou aumentar a ingestão calórica pra ver o que acontece...meninas não estou na TPM e me peso sempre no mesmo horário e balança...obrigada pela força :)
27 Mar 15 üye tarafından: silvana68
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|