13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
973 kcal
|
Yağ: 36,52g | Prot: 63,80g | Karb: 88,12g.
Kahvaltı: Monoprix Beurre Doux, Cojean Acai Bowl, Bacon, Picard Mini-Saucisses de Veau à l'italienne, Pain de Mie, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Öğle Yemeği: Pâtes (Cuites), Pescanova Filet de Morue, Lidl Coeur d'artichauts , Asperge Cuite (à Partir de Frais). Akşam Yemeği: Cookie aux Pépites de Chocolat, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Tomates Cerises, Pastèque, Géant Vert Cœur de Palmiers, Concombre (Pelé), Asperge Cuite (à Partir de Frais), Ocean Sea Crevettes Cuites Décortiquées . Aperatifler/Diğer: Lidl Fruits Rouges Surgelés, Carrefour Yaourt Bifidus. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|