26 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 35,01g | Prot: 211,15g | Karb: 61,75g.
Kahvaltı: Фруже Чернослив в Белом Шоколаде, Orion Choco Pie. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный Филе. Akşam Yemeği: SAN 100% Casein Fusion 2.2, Черкизовский Балык из Куриных Грудок, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|