15 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 82,76g | Prot: 64,60g | Karb: 132,11g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 3,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Bruggen Хлопья Овсяные , Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные. Öğle Yemeği: Слобода Майонез Оливковый 67%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Global Village Опята , Глобус Багет, SPAR Чиабатта, Тушеные Овощи, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц. Akşam Yemeği: Фисташки, Sabah Крем Сыр, Parmalat Молоко 3,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Куриное, Глобус Багет, Слобода Майонез Оливковый 67%, Тыквенные Семечки. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 3,5%, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Орехи Кешью, Тыквенные Семечки, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Parmalat Молоко 3,5%, Sabah Крем Сыр. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|