27 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 35,01g | Prot: 211,15g | Karb: 61,75g.
Kahvaltı: Orion Choco Pie, Фруже Чернослив в Белом Шоколаде. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный Филе. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Черкизовский Балык из Куриных Грудок, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|