|
Pff, waarschijnlijk door weinig te wandelen deze week met dat weer, terug bijgekomen, weet het anders niet.
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 60,73g | Prot: 132,28g | Karb: 165,91g.
Kahvaltı: Ananas, Everyday Magere Yoghurt, Aardbeien, Kokosolie, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Asperges (Uitgelekt, uit Blik), Weight Watchers Gekookte Hesp, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). Akşam Yemeği: Eiwitshake. Aperatifler/Diğer: Kaas, Boni Gouda Jong, Orval Trappist, Optimel Drink Limoen, Groentensoep. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|