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Schwein gehabt! Auch wenn ich das endgültige Ergebnis des MRT noch nicht habe: Ich weiß bereits, dass Bänder, Meniskus und vor allem der Knorpel im Knie NICHTS abbekommen haben. Mit ein wenig Glück ist das Gelenk nur aufgrund von Überlastung stark gereizt gewesen. Bin echt froh gerade :))
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78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3723 kcal
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Yağ: 110,05g | Prot: 105,79g | Karb: 497,53g.
Kahvaltı: Äpfel, Honig, Nutella Nutella, Linessa Light Salami 1A, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Crefée Paprika & Chili, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Unsere Besten. Öğle Yemeği: Salatgurke, Lätta Halbfettmargarine, Crefée Paprika & Chili, Linessa Gourmet Katenschinken, Linessa Light Salami 1A, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Balance Brot, Grafschafter Unsere Besten. Akşam Yemeği: Eridanous Hirtenkäse, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Olivenöl, Zwiebeln, Möhren, Barilla Fusilli. Aperatifler/Diğer: Aldi Hugo, Wodka, Müller Wackelpudding Himbeer, Flensburger Pilsener, Rote Paprika, Möhren, Storck Riesen, Ferrero Küsschen, Nestle Rolo, Twix Miniatures, Mars Miniatures, Snickers Miniatures. devamı için...
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2762 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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