18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 87,25g | Prot: 80,54g | Karb: 83,92g.
Kahvaltı: Café, Santa Clara Nata, Café. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Psyllium, Alho, Myftnesspal Panceta de Porco, Seara Sambiquira, Frimesa Linguiça Toscana, Taco Beterraba Cozida, Sopa low carb de frango, carne moída e legumes (*porção +- 200 ml ). Akşam Yemeği: Taco Mel de Abelha, Melancia, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Lombo Assado. Aperatifler/Diğer: Ragazzo Coxinha de Frango com Cremely, Taco Mel de Abelha, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|