21 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 76,12g | Prot: 150,06g | Karb: 176,88g.
Kahvaltı: Pingo Doce Mozzarella Light Valgrande, Maçãs Fuji, Continente Banana, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Continente Abacaxi, Morangos, Pingo Doce Alface Frisada, Pimentos, Cebolas, Brócolos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Old El Paso Tortilla Wraps, Continente Abacaxi, Morangos. Aperatifler/Diğer: Hacendado Bebida de Soja Chocolate, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural, Pingo Doce Miolo de Noz, Mercadona Tosta com Cereais e Sementes , Hacendado Tosta Espelta Integral, Sondey Bolachas de Arroz, Prozis Manteiga de Amendoim, Go Active Creme para Barrar Avelã, Amendoim e Cacau, Dia Gelatina sem Açucar. devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|