28 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2739 kcal
|
Yağ: 84,16g | Prot: 139,51g | Karb: 352,96g.
Kahvaltı: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, 1% Fat Milk, Coffee, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. Öğle Yemeği: Cottage Cheese, Cantaloupe Melons, Heinz Tomato Ketchup, Turkey Breast Meat, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Hard Rolls (Includes Kaiser), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). Akşam Yemeği: Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito (Rice, Pinto Beans, Cheese, Sour Cream, Hot Salsa). Aperatifler/Diğer: Brach's Butterscotch Hard Candy, Yellow Cake (with Chocolate Frosting), Fazoli's Cheese Pizza Slice, Watermelon. devamı için...
|
|
3764 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|