29 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 52,35g | Prot: 101,40g | Karb: 96,75g.
Kahvaltı: отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Сыр Российский, Капустный Салат, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Котлета Куриная. Akşam Yemeği: Мойва Жареная, Капуста Тушеная, Ого Отруби Пшеничные, Салат Овощной с Маслом, Котлета Рыбная. Aperatifler/Diğer: Гематоген. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|