29 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 32,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 48,72g | Prot: 76,04g | Karb: 195,71g.
Kahvaltı: Kiwi Fruit, Mainland Colby Cheese, Milk, Black Tea, Golden Crumpets. Öğle Yemeği: Woolworths Bread Roll 4 Seed, Avocado, Carrots. Akşam Yemeği: Heinz Steam Fresh Vegetables - Beans, Carrots & Broccoli, Spaghetti, Bolognese. Aperatifler/Diğer: Chobani Strawberry Fat Free Yoghurt, Philadelphia Light Cream Cheese, Red Tomatoes, Woolworths Bread Roll 4 Seed, Cherry Tomatoes. devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|