30 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 41,44g | Prot: 168,51g | Karb: 133,59g.
Kahvaltı: Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами. Öğle Yemeği: Котлеты из индейки-2, Кухмастер Соус Сацебели, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Черкизовский Балык из Куриных Грудок, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 20,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|