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Oiiii Balde!!!
Depois de meses sem pesar os alimentos, 1 semana sem treinar com dieta livre, ca estamos colhendo o prejuízo!
Como me permiti ganhar 4kgs a mais a meta é perder o dobro!
Bora comigo perder 8kgs seus lindos! (Mais do que a meta anterior que era chegar nos 66, agora a meta é chegar nos 61 só de raiva! 😤😤😤
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69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1277 kcal
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Yağ: 39,55g | Prot: 103,28g | Karb: 129,19g.
Kahvaltı: Sococo Água de Coco (200ml), Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha, Banana Prata. Öğle Yemeği: Cenouras, Tomates, Hortifruti Cebola Crua, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango, Ervilhas, Arroz Branco (Cozido). Öğle Yemeği Sonrası: Probiótica Whey Bar Chocolate. Akşam Yemeği: Catchup, Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Ovo. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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