|
вчера приседала, делала махи ногами назад..
ходила, пила воды..
до 14 00 думала что-то мне можно поесть
в 12 ч началась какая- то ломка ( стало бросать в жар и голова болела), приняла ванну с пеной и прошло..
получила небольшой отвес, видимо пол дня раздумий не пошли даром, надо больше думать и ничего не есть..
обед: спагетти растит маслом+ квашенная капуста
ужин: индейка в кляре + 🍅
ужин 2: чурчхела с киви и грецким орехом
примерно 1400-1500 ккал
сегодня хочу подготовиться к разгрузочному дню на воде, поэтому надо есть растительные продукты (лёгкие) и больше 👣
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|