27 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 61,03g | Prot: 122,48g | Karb: 265,92g.
Kahvaltı: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Laranjas, Maçãs Fuji, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Maracujá, Abacaxi, Continente Almôndegas Bovino, Milaneza Esparguete. Akşam Yemeği: Morangos, Continente Abacaxi, Hacendado Atum Posta Ao Natural, Pingo Doce Alface Frisada, Pimentos, Cebolas. Aperatifler/Diğer: Dia Gelatina sem Açucar, Hacendado Iogurte Grego Natural, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Framboesas, Sondey Bolachas de Arroz, Prozis Manteiga de Amendoim, Go Active Creme para Barrar Avelã, Amendoim e Cacau, Zumub 100% Whey Isolate, Hacendado Bebida de Soja Chocolate, Mercadona Tosta com Cereais e Sementes . devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|