31 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 39,66g | Prot: 119,70g | Karb: 112,93g.
Kahvaltı: отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Худеем За Неделю Мюсли Батончик, Худеем За Неделю Мюсли Батончик, Ого Отруби Пшеничные, Курица (Жареная в Панировке). Akşam Yemeği: Котлета Рыбная, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Гематоген. devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 22 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|