27 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 89,70g | Prot: 106,66g | Karb: 46,97g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Frimesa Presunto Fatiado, Tirol Queijo Prato, Mais Coco Leite de Côco, Café, Santa Clara Nata, Café. Öğle Yemeği: La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Taco Beterraba Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Sadia Queijo Mussarela (40G), Frimesa Presunto Fatiado, Ovo Cozido, Coxa de Frango. Aperatifler/Diğer: Massa Leve Massa para Pastel de Forno, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|