31 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 28,86g | Prot: 256,72g | Karb: 43,16g.
Kahvaltı: Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный Филе. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Черкизовский Балык из Куриных Грудок, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 15,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|